เรื่องจริงหรือเราแค่คิดไปเอง

เรื่องจริงหรือเราแค่คิดไปเองนะ ตอนวิ่ง Pace 4-5 รู้สึกปลิวอย่างเทพ แต่พอลงมา Pace 7 ทำไม "ล้า ทรมาน" จังแหะ
.
ไม่ต้องแปลกใจที่วิ่งช้าแล้วรู้สึกเหมือนจะลงไปคลาน อาการ "วิ่งช้าทรม้านทรมาน" ของสายสปีดอย่างแกมีเหตุผลรองรับ ไม่ได้คิดไปเอง!
.
1. แรงส่งมันหาย กลายเป็นโหมด "แบกตัวเอง" 
ตอนเราอัด Pace 4-5 ร่างกายมันมี Momentum เหมือนรถวิ่งฉิว ลมตีหน้า ทุกอย่างมันไหลลื่น แต่พอมา Pace 7 ปุ๊บ... แรงส่งไม่มี! กลายเป็นว่าเท้าเราต้อง "แช่" อยู่บนพื้นนานขึ้น น้ำหนักตัวเต็มๆ เลยกดลงข้อต่อและกล้ามเนื้อเต็มรัก แทนที่จะดีดตัวไปข้างหน้า กลายเป็นต้องแบกน้ำหนักตัวเองทุกก้าวแทน
.
2. กล้ามเนื้อ "งง" นึกว่าเข้าเกียร์ผิด 
ปกติเราซ้อมมาแบบสายซิ่ง กล้ามเนื้อชุด "กระตุกเร็ว" มันแข็งแรงจนชิน แต่พอมาวิ่งช้า ร่างกายมันต้องเปลี่ยนมาใช้ "กล้ามเนื้ออีกชุด" ที่อาจจะยังไม่ตื่นดี ผลคือมันเกิดอาการ "เกร็ง" เพราะต้องคอยเบรกตัวเองไม่ให้เผลอพุ่งไปข้างหน้า
.
3. เครื่องร้อนแต่รถไม่เดิน 
นึกภาพขับรถเกียร์ 1 แต่เหยียบมิดไมล์ดิ เครื่องสั่นเป็นเจ้าเข้าแต่รถวิ่งติ๊ดเดียว! ร่างกายแกจำไปแล้วว่า Pace 4-5 คือจุดที่ประหยัดพลังงานที่สุด พอมาเรามาวิ่ง Pace 7 มันเลยขัดใจเหมือนขับรถผิดเกียร์ เครื่องยนต์ "หัวใจและกล้ามเนื้อ" เลยทำงานหนักเกินจำเป็นจนเมื่อยล้าไปหมด
.
4. จิตฟุ้งซ่าน  สติมาความเจ็บเกิด อันนี้เรื่องจริง
ตอนวิ่งเร็ว เราต้องโฟกัสการหายใจ โฟกัสทางข้างหน้า สมาธิมันนิ่ง แต่พอวิ่งช้า... ว่างจัดไง ทีนี้สติเริ่มมา "เอ๊ะ เจ็บหน้าแข้งว่ะ" "เอ๊ะ ร้อนเท้าจัง" "เมื่อไหร่จะจบเนี่ย" ความเบื่อความเหนื่อยเลยโดนขยายใหญ่ขึ้นเป็น 10 เท่า
.
ทริคแก้เมื่อย ลอง "ซอยเท้าถี่ๆ" เข้าไว้ รักษา รอบขาสูงๆ แบบตอนวิ่งเร็ว​ แต่ก้าวให้สั้นลงเหมือนคนเดินสับไวๆ วิธีนี้จะช่วยลดแรงกระแทกและหายเมื่อยได้เยอะ อ่ะ ลองดูนะ